O que você sabe sobre o setembro amarelo?

O tema suicídio é um assunto que vem ganhando visibilidade no Brasil desde o ano de 2015, ano em que nasceu o movimento Setembro Amarelo, com o objetivo da valorização e prevenção à vida.

No ano de 2019, a Organização Mundial da Saúde fez uma divulgação do número de suicídios no Brasil: 32 brasileiros se matam por dia, em média. Mais além, se considerarmos o número de suicídios por ano no mundo todo, este ultrapassa a marca de um milhão de mortes, com pessoas se suicidando de 40 em 40 segundos.

Como surgiu o Setembro Amarelo

Criado em 2015 pelo Centro de Valorização da Vida (uma ONG que lida com apoio emocional a população) o mês de setembro se tornou o marco para a prevenção e a conscientização das pessoas sobre o suicídio, evitando-as de cometer o mesmo.

O Setembro Amarelo, no Brasil, foi inspirado em um caso de suicídio de um jovem nos Estados Unidos no ano de 1994. O garoto chamado Mike Emme, era apaixonado por seu carro amarelo.

Desta forma, no dia do seu funeral, sua família distribuiu cartões com detalhes em amarelo e a seguinte frase: “Se você precisar, peça ajuda”. Foi a partir dessa história que a luta contra o suicídio ganhou um posicionamento mais forte.

Sintomas da Depressão

Caracterizada principalmente por uma profunda tristeza, a depressão também gera alterações no sono e causa desânimo. Segundo dados da OMS, o Brasil é o país da américa latina mais devastado por essa doença, somando mais de 12 milhões de pessoas doentes, ou seja, pouco menos de 6% da população brasileira, taxa maior do que a média global, que contabiliza quase 4,5%.

Depressão não é frescura, é uma doença, e um dos primeiros fatores a reverter esse quadro é o tratamento. Procurar apoio de profissionais ou especialistas deve ser o primeiro procedimento a ser feito em qualquer quadro depressivo.

Saúde mental na pandemia

Ninguém esperava passar pelo momento que estamos vivendo atualmente. O isolamento social trouxe diversas limitações. Além de inferir na vida profissional das pessoas e, consequentemente diminuindo o contato em sociedade que tínhamos, a saúde mental de todos fora significativamente afetada.

Dados de uma pesquisa feita pela Universidade do Estado do Rio de Janeiro apontam que os casos de depressão quase dobraram em relação ao período de pandemia do novo Coronavírus.

A Associação Brasileira de Psiquiatria revelou também, em uma pesquisa, que quase 90% dos especialistas entrevistados tiveram seus pacientes com o quadro de depressão agravado no período de isolamento social, imposto pela pandemia.

4 dicas para saúde mental durante pandemia

Evitar o bombardeio de informações

Embora seja muito importante sabermos das notícias em relação a pandemia, é necessário tomar cuidado com o consumo das informações cedidas pela mídia, pelo fato destas gerarem preocupação, desencadeando estresse e ansiedade;

Usar a tecnologia ao nosso favor

Já que o isolamento social não nos permite o contato pessoal, cara a cara, é importante ter contato com a nossa família e nossos amigos pelas redes sociais e até por video chamadas;

Estabelecer uma rotina equilibrada é muito importante

Esta pode ser terapêutica, visto que é possível termos controle do nosso dia e das atividades realizadas;

Praticar atividade física é essencial

Atividades físicas e hobbies também auxiliam na nossa saúde mental, elevando a qualidade de vida e reduzindo o estresse e a ansiedade;

Orientações para prevenir o suicídio

Apesar deste tema ainda ser um tabu na sociedade, o movimento Setembro Amarelo e suas ações acabaram gerando informações que até então muitas pessoas ainda desconheciam.

Embora o assunto seja um tanto delicado, a melhor forma de prevenção é falar sobre suas angústias, as quais podem ser orientadas quando a pessoa que está do outro lado as identifica.

O CVV, Centro de Valorização da Vida conta com um canal de comunicação por meio do telefone 188, via chat, ou se preferir, pessoalmente. Além de contar com mais de 4 mil voluntários, o serviço é feito gratuitamente 24 horas por dia, durante 7 dias por semana, quer seja em finais de semana ou até mesmo em feriados.

CVV - Centro de Valorização da Vida

O Centro de Valorização da Vida, fundado em 1962, atua no apoio emocional e na prevenção do suicídio. Desde a implantação do telefone 188, o qual a ligação é totalmente gratuita, a média de pessoas atendidas anualmente é de 3 milhões.

Se precisar, peça ajuda. Todos os voluntários do CVV buscam ouvir todas as aflições com muito respeito e compreensão. Para acessar, basta clicar aqui, ou se preferir entrar em contato por telefone, o número para contato é o 188.

Plano de saúde

Diagnóstico e tratamento para transtornos mentais também podem ser realizados pelo plano de saúde. Além disso, a área de RH das empresas pode orientar os colaboradores como agir em momentos como este.

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